Пресс-центр KTB Hunters. Наши тематические обзоры.
Стресс на работе: как бороться?
Когда на работе начинает постоянно болеть голова, покалывает сердце, никак не
уходит депрессия, и переедание становится лучшим другом, стоит задуматься о том,
что Вы стали жертвой стресса. Если по возвращении домой нет желания и сил даже
на разговор с любимым человеком - есть серьезный повод для беспокойства. Даже
маленький стресс серьезно ухудшит Вашу производительность труда и негативно
повлияет на отношения с начальством. Как пережить непростые условия? Предлагаем
Вам 4 метода борьбы с рабочим стрессом.
1) Будьте в курсе происходящего. Избежать неожиданной отправки в отпуск за свой
счет или нагромождения невыполнимой работы можно, если поддерживать отношения с
коллегами и быть в курсе происходящего вокруг Вас. Почаще интересуйтесь у
других, как продвигаются у них дела, и рассказывайте о своей части работы.
2) Иногда позволяйте себе заслуженный отдых. Если Вы поставили себе целью
офисный марафон по 18 часов работы в сутки и более - ждите стресса. Стоит
завести привычку в конце каждого рабочего часа на пару минут отрываться от
компьютера, скажем, за чашкой чая. Помните: переработаете сегодня - завтра не
сможете работать вообще.
3) Не ставьте заоблачных целей. Конечно, каждый из нас стремится выполнять свою
работу как можно лучше. Но если чересчур завышать планку и стремиться к
недостижимому идеалу, можно оказаться под влиянием сильного стресса в случае
провала. Грамотно рассчитывайте свои силы.
4) Отключайтесь от работы дома. Подчас мы даже не осознаем, насколько сильно
наша личная жизнь подчиняется рабочей. Не берите работу на дом, не отвечайте на
звонки коллег по рабочим вопросам и старайтесь поменьше говорить с родными о
делах. Наверняка у вас есть куда более приятные и интересные темы для
разговоров, которые создадут Вам ощущение уюта и отдыха. Если даже дома не
удается расслабиться - возможно, пора сменить работу?
Перепечатка и любое использование материалов, опубликованных здесь
допускается только при наличии ссылки на сайт KTB Hunters.
